ちょこちょこあるけど食事制限って言葉
これは適切な食事に直すってことだからね
食べないとか極端に少なくするではないのよ
PFCを適正にして無理のないアンダーカロリーに直すってことよ
それとは別に痩せるときは必ず脂肪だけでなく筋肉も落ちるから
少しでも筋肉の落ちをマシにするためにそこそこの強度の筋トレ併用するってこと
痩せるとはまた別の作業
きっちり身体つくってるひとはわかってることだけどさ