パンチ力が強くなる筋トレ

[0001 那須川天心 2023/05/15(月) 22:05:15.66 ID:gRiYn75Q]

教えろゴミども

[0002 無記無記名 2023/05/15(月) 22:05:22.78 ID:ASYh637D]

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

[0003 無記無記名 2023/05/15(月) 22:48:38.22 ID:3w0QyP9k]

パワーラック内で2キロのダンベルを持ってシャドー
最低でも1時間以上やること

[0004 無記無記名 2023/05/15(月) 23:41:41.87 ID:5iB7GzhR]

ありがとうございます

[0005 無記無記名 2023/05/16(火) 06:25:08.16 ID:unDdK9a9]

コボリフト

[0006 無記無記名 2023/05/16(火) 06:56:21.78 ID:mJyBChri]

>>5
おっせええええええええええええええええ怠けのろま中卒無職ドチビ常識北島言語障害

[0007 無記無記名 2023/05/16(火) 07:21:14.55 ID:u0jtcrt6]

パンチ力って突きの力も大事だけど、衝突の際に押し戻されない力も大事

[0008 無記無記名 2023/05/16(火) 08:14:23.63 ID:Q2fBSxmk]

プッ

[0009 無記無記名 2023/05/16(火) 19:04:15.00 ID:unDdK9a9]

ウンチが強くなる筋トレ教えて

[0010 無記無記名 2023/05/17(水) 01:31:47.92 ID:km2cq1YP]

うんこ食っとけおっせえ怠けのろま中卒無職ドチビ常識北島言語障害

[0011 無記無記名 2023/05/17(水) 10:58:48.02 ID:3goPVaYD]

パンチ力をあげる筋トレって言ってる時点でただの素人

[0012 無記無記名 2023/05/17(水) 20:50:27.28 ID:6+yrBP32]

プッ

[0013 無記無記名 2023/05/21(日) 08:30:13.91 ID:OWmkvShs]

パンチ力つけたかったらパンチしろ
殴った数だけ強くなる

[0014 無記無記名 2023/05/21(日) 09:35:26.92 ID:f2zqngKp]

プッ

[0015 無記無記名 2023/08/25(金) 22:48:52.32 ID:0uk52hDJ]

ちょっと休憩してリフレッシュしよう。

[0016 無記無記名 2023/08/26(土) 01:21:55.59 ID:UiDVVKvg]

プッ

[0017 無記無記名 2023/08/26(土) 14:27:22.47 ID:cRXFNCgr]

肩の筋肉が重要だと思う

[0018 無記無記名 2023/08/26(土) 14:38:43.17 ID:e1z1JFZW]

体重乗せる打ち方教えてもらった方が手っ取り早いぞ
打ち方知っててさらにアップさせたいならビッグ3とクリーン

[0019 無記無記名 2023/08/26(土) 17:32:45.32 ID:JpEZOqJx]

ソース貼れ雑魚

[0020 無記無記名 2023/08/26(土) 17:33:53.25 ID:JpEZOqJx]

ソース貼れ雑魚

[0021 無記無記名 2023/10/05(木) 19:31:46.05 ID:hHGYekx3]

パーンチ！

[0022 無記無記名 2023/10/05(木) 21:22:43.59 ID:1lPEABvy]

死ね発達障害

[0023 無記無記名 2024/02/28(水) 23:08:48.71 ID:4NDtHZaq]

5で死にますか
東スポの記事になってるしな
よく逃げれたよ運転手以外のもう1回あの猫ちゃんは「どういう気持ちでお金出してくれ

[0024 無記無記名 2024/02/28(水) 23:13:13.83 ID:Hq4GaypX]

あと五年半は在籍できる模様
(特定業種は直撃ウケますが、

[0025 無記無記名 2024/02/29(木) 00:16:53.27 ID:1BNrsX7/]

それがいつの間にか権力握っちゃったね

[0026 無記無記名 2024/02/29(木) 00:22:18.31 ID:veI1J6Gy]

歴史は遡りで学んだほうが良いのか

[0027 無記無記名 2024/02/29(木) 06:46:30.69 ID:bGviSGFM]

死ね知的障害荒らし

[0028 無記無記名 2024/02/29(木) 06:46:31.19 ID:bGviSGFM]

死ね知的障害荒らし

[0029 無記無記名 2024/02/29(木) 06:46:32.31 ID:bGviSGFM]

死ね知的障害荒らし

[0030 無記無記名 2024/02/29(木) 06:46:54.08 ID:m3ehcZC+]

死ね知的障害荒らし

[0031 無記無記名 2024/02/29(木) 06:46:54.26 ID:m3ehcZC+]

死ね知的障害荒らし

[0032 無記無記名 2024/02/29(木) 06:46:55.13 ID:m3ehcZC+]

死ね知的障害荒らし

[0033 無記無記名 2024/03/01(金) 01:13:02.89 ID:8QLcWd0J]

揚

[0034 無記無記名 2024/03/01(金) 01:17:01.97 ID:PdMNcvQw]

死ね知的障害

[0035 無記無記名 2024/03/06(水) 01:35:00.43 ID:2HaPDSGF]

波の上の世代みたいにお気楽商売で夏休み終わった
あとはコロナ組が戻ってきて
抜けたからまたやってた
これは革命的にマネジメントも下手だなところは
https://i.imgur.com/GlZCtZ7.jpeg

[0036 無記無記名 2024/03/06(水) 03:39:18.74 ID:ZrCc0jv3]

死ね知的障害荒らし