>>559
比較写真とか撮ってないからはっきりはわかりませんけど、中部はあまり・・・
今のメニューだと肩は週３日やってるので週２サイドレイズ、週１アップライトローにしてみようかと思います。
やはり中部にはサイドレイズ一択！みたいな動画なり記事を読んだらまた変えてみます。