自分で頚椎ヘルニアだつってんだからその程度は自分でわかってんだろw
んで首に負担のかからないトレ教えてほしいって言われてんだから教えればいいだけだろwその可否は自分で判断するだろwww

無責任だとか言っているが、お前のは責任感ある回答してる俺カッケーしたいだけの自己愛ムーブだろwww