自重トレをやっています
誰でも負荷を少しずつ上げていったらロニー・コールマンになれるわけではありませんよね
どこかで記録と発達の限界が来てあとは維持になると思います
筋トレを4～5分割、一日2種目（3セット）から3種目（2セット）でやる程度の場合、
ダンベルは30kg2個で十分ですか？