0100無記無記名 (ワッチョイ af92-xSSp [14.8.8.162])垢版 | 大砲2023/05/10(水) 00:10:41.45ID:yEi6US8v0 ピラミッド式トレやりゃ良いのに 神経も肥大も両方鍛えられて一石二鳥だぞ 俺は変則ピラミッドでやってるけど