>>29
ボトルネックとかいうのが既に筋肥大を誤解してるんだよ
PFCバランスなんて常識的な範囲ってだけで十分
総カロリーとトレボリュームのほうが遥かに大事
だから君の言っていることは要するにバルクアップとダイエットを並行するかどうか、どういうバランスでやるかってだけの話
効率的なバルクアップの方法はどういう目標だろうと変わらない