0036無記無記名 (アウアウウー Sacd-BukJ [106.133.160.17])垢版 | 大砲2023/02/17(金) 15:09:11.08ID:k93VwGk5a >>29 ボトルネックとかいうのが既に筋肥大を誤解してるんだよ PFCバランスなんて常識的な範囲ってだけで十分 総カロリーとトレボリュームのほうが遥かに大事 だから君の言っていることは要するにバルクアップとダイエットを並行するかどうか、どういうバランスでやるかってだけの話 効率的なバルクアップの方法はどういう目標だろうと変わらない