プロテインを飲むタイミングで質問
普段仕事終わりの夕方5時頃からジムトレを1~2時間ほどして1時間後に夕飯にしてるんだけど
プロテインはトレ前か後どちらがいい？
あとトレ中はBCAAを500ml飲んでるんだけどマルトデキストリンはどれに混ぜるといい？