あるサイトに、初心者は「1日腕立て伏せ10回 x 3セット」って書いてあったんですけど、これくらいで本当に筋肉が付くんでしょうか？
やってる最中は確かに楽では無いんですが、時間にしたら10分もかからないので「こんなので大丈夫か？」と思ってしまいます