0100無記無記名垢版 | 大砲2024/02/23(金) 15:53:25.92ID:D+VvyZqM 一番多いのは週休二日制、土日祝日休みで趣味で筋トレしている人でしょ。 分割法で毎日とか全身法で高頻度とか言われてもできない。それは大会を目指すような人がやること。 普通は週1回で1時間くらいなもんだろ。