0606無記無記名 (ワッチョイ 3f43-T3kY)垢版 | 大砲2023/02/06(月) 23:02:03.43ID:brHaHc7L0 海外はそもそもタンパク質が多い食材がアホほど売ってるしなあ 個人的には増量期のタンパク質は体重の2倍でいい、 あとはガンガン炭水化物摂る、てのを信じてるからプロテイン飲まんけども