小沼さんとかがトレ前にサウナ入ったりしてるのも、おそらく体温上昇による生理現象の変化を狙ったものだろうと思う

運動:外気温から受ける熱還流によって体温が上昇する場合の
ウォームアップ効果の違いは正直わからないけど、深部体温が同じならそんな違いはないように思う

けど運動によるウォームアップは、乳酸が生産されるからクエン酸サイクルの強化はされそうな気がする
まあどっちでもいいような気もするから体感が良い方を選択すれば良いんじゃないかな