腹を凹ませたい
有酸素と食事制限に加えて筋トレはどんなメニューをすればいい？
調べたら色々出てきすぎて何をやればいいかわからん
シンプルなメニューがベストなんだけど
ちなみに筋トレはビッグ3をちょくちょく中断期間ありつつ3年やってる