色んなトレしてどれが効いたかわからなくなる奴www
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そんでデカくはなったけどどれが効いたかわからなくなって
一つ一つ試してみるけど
どれもそんなに効かなくて悩む で結局色々やってトレボリュームが増えただけとわかる 最近1部位に対し3セットではなく
ストレッチ種目、ミッドレンジ種目、スクイーズ種目の3種目を1セットづつのほうが望ましい
って説を唱えるYouTuberやらも増えてるから
それこそ種目数が膨大になるわな ボリューム増やせば良いなら、じゃあ100でも1000でもやるのがベストかって話だ
研究では週20セットぐらいまではのビルがそれ以上は無意味、むしろ悪影響らしい 俺は回数決めてやってるわ
1種目4-5セットぐらいになるけど >>6
1日5時間のトレをするシュワルツェネッガーの弟子やそのトレを真似て成功した人間はいないってやつやな
メンツァー曰くエアロビで筋肥大できるシュワほどの才能があればどんなクソトレでも筋肥大する ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています