肩の動かし方で悩んでます
主に肩甲骨の内転外転や回旋時に、肩鎖関節あたりがポクポク言うのと、肩甲棘内側縁の胸郭側に引っかかる感じとたまに擦れた様な痛みがある感じ
気になってしまって胸のフライや肩のプレスがいまいちうまく動作できません。重量や頻度も抑えてます
似たような経験ある方いたら教えてください