>>64
①脂肪+1,筋肉+2
②脂肪+0,筋肉+1
③脂肪-0.5,筋肉+0.5 ×2期→ 脂-1と筋+1
④脂肪-1,筋肉+0
⑤脂肪-2,筋肉-1

＞なぜなら真ん中を2期間過ごすのと2番目4番目を1期間ずつ過ごすのは同じことだからだ

むつかしいけど…
筋肉量増やすなら③でだらだらするより②のちょいオーバーカロリーやっとけ！ってコト…？！
体脂肪減らして筋肉の比重上げたいなら④オススメってコト？！