>>468～472
腹筋をローラーやるまでロクにやってなかったのでしてます、44歳でかなり痩せなくなってきたので基礎代謝を増やすのが目標で、スギ薬局のタニタで測ってます。
アームバーは好きだったので、胸と腕は普通にあると思います。メインを腹筋ローラーにして60～90分くらいで、手すりでディッピングとかもやってます。スクワットも嫌いなのですが、申し訳程度にワイドスクワットやってます。夏場は階段を２、３段飛ばしで登ったり、スカイツリーの外階段と同じ段数登ったりしてました。とりあえず太らない体になりたいです。