失礼します、週２で腹筋ローラー立ち膝コロをしていて１週間通じて筋肉痛です。筋トレ後、寝る前、起床時、１５時にホエイプロテインを飲んでいるのですが、筋肉痛時は空けないで毎日続けて飲んでいた方が良いですか？