0400無記無記名 (オッペケ Srbb-1L48 [126.253.198.50])垢版 | 大砲2022/11/23(水) 14:35:57.21ID:pcTKv51kr >>397 ベンチはある程度重いの持ちたいんで6回4セットで組んでます。 その10回3セットの役目はダンベルフライとかチェストプレス等で間に合わせてるので大丈夫です。