>>396
中3日～4日でベンチやってるんですけど、前回肩痛くてやらなかったんですよね。
なので約1週間ぶりのベンチだったのも影響してるのかな？と
他は前日にJMプレスして三頭追い込んだから？

6回に拘ってる理由は筋力と筋肥大狙ってるからですね。3回とかで完全に筋力狙うと関節壊しそうだし、筋肥大狙うのはダンベルフライ15回やってるんで、そっちで間に合うと思ってます。