0011無記無記名垢版 | 大砲2022/11/13(日) 18:01:04.89ID:aLq2liFg 毎日、一生懸命追い込んで筋トレしていても重量もレップスもセット数も変わってないなら、それはキープのトレーニングにしかなってないと思いますね