0010無記無記名垢版 | 大砲2022/11/13(日) 17:58:31.72ID:aLq2liFg キープするには今までと全く同じ強度とボリュームが必要だろうね。 肥大させるには漸進性過負荷が必要だから使用重量かボリュームを増やしていく必要がある。 逆を言えば強度を下げれば筋肉はそれに合わせたサイズに落ちてしまうと思うよ。