0717無記無記名 (ワッチョイ 63b8-stRS [60.96.192.62])垢版 | 大砲2022/11/23(水) 14:56:36.93ID:hqKMrhmy0 強い身体を作るという観点では単関節もコンパウンドも重要 怪我をする、しないというのは、結局は身体の使い方の上手い下手なので 上手な使い方としてコンパウンドを正しいフォームで行うのは大事 一方で、大きくする意味では特定の部位を安全に強く刺激するのも大事