レッグプレスはちょうど今日やってきたよ
体重75kgでフラットのレッグプレスなので190kg
戻すとき4秒で11回3セット大腿四頭筋にかなり入る
ひと通り別の器具やった後に再度ハム用にレッグプレスやる
ハムに入れる時は重さ出来ないからネガなし140kgでやってる
ちなみに太もも周りは平時で60～61cmくらい