0907無記無記名 (ワッチョイ 91b8-tdjy [60.116.225.197])垢版 | 大砲2022/11/29(火) 13:21:01.87ID:uWPcDR740 >>902 プランシェもいきなりフルプランシェからは無理があるけど、プランシェの練習で充分筋トレにはなるから、プランシェが出来る程度の筋肉量って目安として話してんじゃないの?