インターバルは荒い呼吸がゆっくりな呼吸に変わるまでにしてるわ
だいたい１５秒くらいかな
以前は３０秒くらいインターバル取ってたけど今のに変えた方が良い感じになった
こういうのって理屈がどうこうより個人差あるよね？