0260無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a56c-++Yg [114.172.200.133])
2022/10/25(火) 17:00:50.16ID:aUUSssl20いや、胸の日→背中の日→肩の日→脚の日→休養日→胸の日で中4日
【加重もOK】自重トレーニング Part82
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いや、胸の日→背中の日→肩の日→脚の日→休養日→胸の日で中4日
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