0257無記無記名 (ワッチョイ a56c-++Yg [114.172.200.133])垢版 | 大砲2022/10/25(火) 09:56:34.15ID:aUUSssl20 >>255 プッシュを限界までやって、次にプルを限界までってやった方がいい それにパイクプッシュアップで肩も鍛えた方がいい