0923無記無記名 (ワッチョイ e9ec-GZpS [180.35.209.191])垢版 | 大砲2022/12/18(日) 14:58:26.14ID:8KT48ydD0 懸垂に限らずストリクトなフォームを押さえずして筋力も筋肥大も無い