>>859
人に見せるものじゃないから独自略語w
ワンハンドダンベルローイング
サイドライイングプルオーバー
ベントオーバーロー
チーティングして5回ってことや

伝えたいのは4ヶ月でチンニングはこの程度伸びるっつーことやで