0723無記無記名 (スプッッ Sd5a-dech [1.75.198.6])垢版 | 大砲2022/11/25(金) 01:24:09.35ID:CV4SyLt8d >>720 真っ直ぐあげると大円筋から広背筋側部 : 背中の広がりに効果あり 体反らせて胸椎を上に突き出すように上げる : 背中の厚みに効果あり ボディービルダーとかは広がりの日と厚みの日に分けてトレーニングする人もいる