マッスルアップとかキッピング懸垂って体の連動性を使った良いトレーニングだと思うけど、ここでいう懸垂とはちょっと違うかな
あと、引き切ったときに猫背になる懸垂は結果的に背中の筋力が足りなくて、腕と腹筋に頼った結果そうなってしまうそうなってしまうフォームだからエラーフォームだね
自衛隊式って言われてる体幹を常に真っ直ぐに保持したまま地面と垂直に行う懸垂は全然アリだけど、大円筋にかなり刺激の入るフォームで広背筋への刺激はイマイチ、背中の広がりを作るにはグッドだけど厚みを付けるには向かない