鬼の背中を作るトレーニング

**無記無記名** · 2022/10/04(火) 22:42:27.06

懸垂だけじゃダメだよな

ちなエニタイム民

**無記無記名** · 2022/10/04(火) 22:43:00.76

**無記無記名** · 2022/10/04(火) 22:43:33.49

>>2
それ肩とれやん

**無記無記名** · 2022/10/04(火) 23:45:38.06

>>3
で？

**無記無記名** · 2022/10/05(水) 18:24:18.29

懸垂やっておけばある程度の形できるだろ

**無記無記名** · 2022/10/05(水) 20:33:35.06

できねえだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/10/06(木) 05:43:58.49

ラットプルダウンで自分の体重引ければ懸垂1回できる考えで合ってる？

**無記無記名** · 2022/10/06(木) 06:02:35.60

合ってない

**無記無記名** · 2022/10/06(木) 09:43:45.24

>>7
まあ90%は合ってる、普通はラットプルの方が下半身の反動を使いにくいので引けない
俺は身長182体重106キロだが懸垂もラットプルも10回から15回を1セットにしとる

**無記無記名** · 2022/10/06(木) 10:58:53.52

お前はドチビデブの雑魚だろ
ラットプルなんて懸垂できない雑魚のためのものだ
つまりお前は懸垂できないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/10/06(木) 12:24:21.61

コボリフトやれ

**無記無記名** · 2022/10/06(木) 18:40:01.24

>>7
出来ないと思う

**無記無記名** · 2022/10/06(木) 22:26:21.73

>>11
遅すぎ怠けのろま雑魚中卒無職ドチビクソガリ常識おっさん