>>766
他の人が言っている通り、スクワットは筋トレの中では運動自体による消費カロリーも多いし、何より体の中で一番大きい筋肉を鍛えられるから、筋肉の増加による基礎代謝向上効果もあるからよいと思う。

ただ、何にしても食わないと筋肉は育たない。筋トレによる刺激はきっかけでしかないので。筋肉の成長には食事による栄養が不可欠。「太る」ことを過剰に気にしてはいけない。