>>758
まじかよ！
>>759
懸垂はどこでもマッチョという器具で6回3セットやってるよ。
他に腕立ての状態で体重計に手を乗せたら50kgで負荷弱いからチューブとプッシュアップバーで腕立て、ダンベル15kg、フレンチフライ22kg、アブローラーの膝コロなどを各3セット。中2日。
筋トレで高負荷ってカロリーあんま消費しないのけ？バキバキに筋肉痛に毎回なるのに。