0007無記無記名 (ワッチョイ a2ce-yPHQ [123.223.156.142])垢版 | 大砲2022/09/29(木) 20:28:09.57ID:caxM4i3R0 >>5 胸でも太腿でも、対象の筋肉をガツンと追い込みたい時は、マシンよりもフリーウェイトの方が効果的と思ってるから。 ただ、フリーウェイトだけだと全身が疲れすぎちゃうから、マシンと組み合わせてトレーニングする、と。