0649無記無記名 (ワッチョイ 5344-atM5 [124.144.93.132])垢版 | 大砲2022/10/06(木) 16:00:30.66ID:gdO7Coi10 ベンチプレスはベンチをやることで筋力伸ばしていくものと思いますがダンベルなどで大胸筋や三頭筋の補助トレーニングしていった方がいいですか? 初心者も初心者で30kgだけです