【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps

[0568 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-ZyoI) 2022/10/05(水) 15:59:40.10 ID:2GEuIde0a]

>>564
慣らしは、もちろん軽いのから。
んで、ガンガン負荷を増していく。
最終的に高重量高レップで。僧帽筋は大きいから、そうせんと追い込めんのよ。