0138無記無記名 (ワッチョイ cf44-66xf [110.133.44.234])垢版 | 大砲2022/09/24(土) 15:23:46.47ID:gSo6QV2F0 >>135 ワイド順手でチンニングができないとしたら背中の筋力が殆ど無いので、ラットプルダウンのやり方も間違っているかもよ 軽い重量のシーテッドローやワンハンドローもトレーニングに入れると良い