0134無記無記名 (ワッチョイ cf44-66xf [110.133.44.234])垢版 | 大砲2022/09/24(土) 15:10:49.56ID:gSo6QV2F0 ラットプルダウンは背中を丸めて前を向いて引くと背中に効かないので、背中を反って胸を張り、頭は上を向いて引くと背中に効くようになる チンニングした方が楽だけどね