>>128
背筋伸ばして座って
胸のとこだけを上に向けて少し目線は上気味にして
胸の前まで肩甲骨寄ってるのを意識して引いてきたら
ほとんど腕には入らないよ
めちゃくちゃ重くするとフォーム自体が維持できなくて腕に入るから
10回や7回ギリギリ引けるくらいまでの重さでやってる