0132無記無記名 (ワッチョイ 222d-+7Dc [27.127.176.126])垢版 | 大砲2022/09/24(土) 15:04:48.22ID:QuKBhI8/0 >>128 背筋伸ばして座って 胸のとこだけを上に向けて少し目線は上気味にして 胸の前まで肩甲骨寄ってるのを意識して引いてきたら ほとんど腕には入らないよ めちゃくちゃ重くするとフォーム自体が維持できなくて腕に入るから 10回や7回ギリギリ引けるくらいまでの重さでやってる