>>192
>身体への負担をいかに少なくして効率的に動かすかという観点ではスポーツと真逆の行為が筋トレだからな

そりゃアイソレート種目に限った話じゃないか？
BIG3に代表されるコンパウンド種目では、故障を避けて最大限の重量を上げる為の、非常に合理的な身体の使い方がなされていると思うが