0810無記無記名
2022/09/29(木) 22:21:17.33ID:tuDSF29E火曜、順手懸垂を肩幅で３セット、逆手懸垂を肩幅で３セット
水曜、順手懸垂をワイドグリップで３セット
木曜、順手懸垂を肩幅で３セット、逆手懸垂を肩幅で３セット
土曜、順手懸垂を肩幅で３セット、逆手懸垂を肩幅で３セット
こんな感じ
懸垂チンニング出来るようになる Part3
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火曜、順手懸垂を肩幅で３セット、逆手懸垂を肩幅で３セット
水曜、順手懸垂をワイドグリップで３セット
木曜、順手懸垂を肩幅で３セット、逆手懸垂を肩幅で３セット
土曜、順手懸垂を肩幅で３セット、逆手懸垂を肩幅で３セット
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