筋力も最低限必要なのは言わずもがなで
やはりフォームやコツもあるんでしょうな
感覚というか
まあ、それを慣らす為にはネガティブ練習が近道なんだと解釈してコツコツやっております

ネガティブ練習だけでもそこそこ背中が筋肉痛になるので
俺の場合は筋力もコツも無い状態w