【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps

[0742 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-RkAh) 2022/08/31(水) 12:02:51.00 ID:39euuyg1a]

>>720,739
8～12RMの重量でやれってことだろ
つまりメインセット1セット目のこと
３セット目に8～12回できてもそれを8～12RMとは言わない
２セット目からレップ数下がるのは仕方ない