なんでわざわざ逆張り論を信じるのかわからん
ほとんどのビルダーが各部位週一で追い込んでんだから、確率論的にはそれがほぼ正解
一回のトレーニングでどこまで筋肉追い込めるかって考えたら、わざわざセット数減らして分散する意味がわからん