0656無記無記名 (ワッチョイ 7d92-tO2g [150.246.101.22])垢版 | 大砲2022/08/29(月) 05:54:46.02ID:W4pHDB7r0 筋トレは軽重量でクイックでやったほうが効果が高いのですか? 重い重量だと1レップ2,3秒かかることがあります