【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps

[0564 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-5Uvm) 2022/08/27(土) 14:38:31.90 ID:2b26hgr3M]

>>548
片手ダンベルスナッチ
ダンベルプッシュプレス
これらを全力でやれば30kgでも相当効く
ただ下半身というか全身のパワー向上だから下半身は太くならない
下半身太くしたいなら諦めてジム池