>>538
ttps://smartlog.jp/219244#S63924340
＞ウエイトの重量×レップ数(回数)×セット数

この記事自体が間違ってるってこと？

たしかに、違う記事や動画で３０RM・４０RMでも肥大するって論文があることは触れられていたので
知ってますが・・

>>539
俺はやらなくなっちゃった。
逆に、有酸素運動的な発想で１５～２０レップ＊４セットとかやってみてもいいかもしれません。