>>540
というより、昔は高重量じゃないと筋肥大しないってのがあったのよ
特に筋繊維損傷モデルを信じてた人は
それが覆されたって話なわけだけど、時間節約の面でもあらゆる意味で結局10RMが最強なのは誰もが認めるところかと
ただケガ防止や十分な設備がないときに60％でも限界までやれば筋肥大効果は変わらないことを思い出すと良いと思う